Dra. Maria Guerrero Escusa

Dra. Maria Guerrero Escusa
FUNDADORA DEL CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA, CAPS PSICOLOGOS EN 1991

ESTE ES UN BLOG DE VIDA, REFLEXIÓN Y ENCUENTRO

Deseo compartir con vosotros desde el sentimiento (corazón), el pensamiento (la cabeza) y las manos (la acción), todo ello con el deseo de que te ayude a vivir más plenamente vivo.

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miércoles, 2 de septiembre de 2015

EL ENCUENTRO CON EL YO VERDADERO (3)



ACABAR CON LA MENTIRA 

1.- DESPERTAR 
Encontrarnos con nuestro verdadero yo es un proceso de trabajo personal, ya habrás adivinado que tienes que DESPERTAR de ese letargo en el que te mueves mediante  costumbres establecidas.

Para situarte en tu aquí y tu ahora puede ayudarte realizar una revisión de la línea de tu vida, se trata de un método mapa marcar suceso pasados considerados importantes. Puede ayudarte realizar un diagrama en el que aparezcan, agrandes rasgos, los bloques que marcan las etapas por las que has atravesado en tu vida, te ayudará también a darte cuenta en lo que te fijas, si es en lo negativo ¡toma nota! porque las respuestas que distes en aquellos momentos y posiblemente continúes dando en la actualidad son la misma respuesta negativa.
 Sea como haya sido tu vida, sean cuales sean las dificultades que has tenido, piensa que si no hubieras sido valiente para enfrentarlas, si no hubieras tenido esas vivencias, no sería quien eres hoy.

2.- PARA EL PILOTO AUTOMÁTICO 
Seguramente hace mucho que no te preguntas que es lo que deseas, lo que te entusiasma o te desagrada. ¿Puedes pensar en qué es lo que te conviene o es adecuado para ti, en lugar de pensar en lo que te dicen que te conviene los demás?.
¿Realmente hacer lo que quieres hacer, en la familia, el trabajo o en las relaciones con la pareja o los amigos?.
Recuerdo un grupo con el que estaba trabajando el proceso de la separación afectiva, en aquella ocasión todas las participantes eran mujeres.  Se me ocurrió formular una pregunta sencilla para ir entrando en la sesión, ¿Cuál es vuestra comida favorita?. Mi sorpresa fue tremenda cuando una tras otras, aquellas mujeres respondían de forma similar: “a mi Pepe, le encanta el arroz con conejo los domingos, es lo que más le gusta y a los críos los macarrones”, ¿y a ti que es lo que más te gusta?, “ a mí me da igual, me gusta todo, mientras que ellos coman a gusto”. Continué aprovechando este filón, ¿qué tipo de cine te gusta?, que prefieres hacer en el tiempo libre?, etc… y las respuestas estaban todas en la línea de la ceguera emocional.


3.- ABANDONA LA NECESIDAD DE QUERER SER AMADO POR TODOS. 


Ya eres un ser único y valioso. 

Conforme te acercas a tu yo auténtico y lo abrazas, aprendes que lo que verdaderamente 
cuenta no está fuera sino dentro de ti, no está en los logros que alcanzaste, aunque te 
proporcionaran satisfacciones, ni está en las personas que te quisieron, aunque su 
cariño fuera agradable, sino en lo que tú fuiste capaz de sentir y de dar.
 Amar y necesitar no son la misma cosa, amar es darte al otro sin reservas y, necesitar es dejar que el otro cargue con lo tuyo sin darte cuenta, por ello, que eres valioso y capaz de regir tu propia vida sin que otros tiren de tu carro. 

4.- PON ATENCIÓN EN TUS SENTIMIENTOS Y ATIENDE TUS NECESIDADES.

Cuando estás desconectado de tu yo es complicado estar conectado con tus sentimientos. Recuerdo hace muchos años cuando me encontraba en los inicios de mi trabajo personal, que un día nos “soltaron en el campo”, la tarea era conectar con los sentimientos, Conforme caminaba me preguntaba ¿Qué tengo que sentir? Cuando de pronto lo vi “huelo a excremento de cerdo”, me quede tan tranquila porque había identificado un sentimiento.

Conforme acoges a tu yo, aprendes a estar conectado con tus sentimientos, poco a poco los vas reconociendo y abrazando como lo más valioso que tienes, entonces estás preparado para acogerlos todos y aprendes a llorar sin sentir que eres débil, que no te resta ni un ápice de fortaleza ni te hace más vulnerable, al contrario… te das cuenta que cuando aceptas tu debilidad te haces más fuerte, más sólido, más rico, y esa consistencia alimenta los cimientos de ti mismo.

Cuando estas conectado con tus sentimientos, te das cuenta de la cantidad de situaciones que has dejado pasar sin decir “no” a lo que querías, te ha reportado dolor, frustración y sufrimiento gratis que te ha dejado heridas, y empiezas a atreverte, a decir lo que sientes, lo que piensas y te das cuenta que no pasa nada. 

5.- DESARROLLA LA CONFIANZA EN TI 

La confianza es fundamental para encontrarte a ti mismo, te proporciona un fuerte sentido de autoestima que te permite creer en ti y creer en tus sentimientos. Fomentando tu confianza estás sentando unas bases sólidas en la estructura de ese yo que estás descubriendo y que será como tú quieras que sea porque eres su creador. 

6.- YA NO MÁS POSTERGACIÓN

Resuelve asuntos pendientes, deja ya de arrastrar pesados fardos sin resolver, ordénalos, por el orden que prefieras, de dificultad, cercanía, y ¡agárralos!, ponles fin a los que se pueda cerrar y acepta que habrá otros que no dependa de ti o sencillamente no se puedan solucionar, es el momento de cerrarlos también para allanar el camino hacia tu tiempo personal. Por supuesto que aparecen las excusas para no crecer en esta dirección en la que nos gustaría estar creciendo y si es cierto que tanto quieres avanzar en esa dirección de tu yo autentico, les dirás ¡BASTA, QUE ELIJO IR DÓNDE QUIERO IR! 



7.- CREA TU MUNDO 


Para conectar con tu YO es necesario que te regales un tiempo al día para ti, ese espacio de soledad que te conecta con ese ser maravilloso ser que estas descubriendo. Este espacio a solas. Te ayudará a conectar con el ritmo de tu respiración, el pulso de tu vida y permite que resurja toda tu creatividad. Cuando creces, aprendes a calmar las prisas, a dejar venir los minutos para degustarlos cada uno en sí mismo. No hay ni más ni menos que los minutos que hay. Aprendes que el aquí y el ahora es lo único que tienes porque el pasado ya pasó y el futuro aún no lo has hecho.

8. ASUME TU RESPONSABILIDAD 

Cuando creces aprendes a llamar a las cosas por su nombre, ya no necesitas esconderte tras las fachadas mentirosas que habías creado para camuflar Lo que no aceptabas o no te gustaba de ti. Aprendes a aceptarte tal como eres, a ser amable con tus defectos y aceptas tus limitaciones como partes también amadas.

Conforme abrazas tu yo, aprendes a mirarte a la cara sin tantos juicios, críticas y reproches por aquellas cosas que hiciste, por las que no estuviste acertado, o fallaste. Aprendes a aprender de ellas, a incorporarlas en tu vida como experiencias ricas y valiosas.

Tu eres el dueño de tu vida, el artífice de tus actos y el creador de ti mismo.



Vivimos como si tuviéramos todo el tiempo del mundo, como si nuestra vida no se fuera a terminar nunca, la de los demás si, por supuesto, darnos cuenta de que no somos infinitos, que la vida tiene un principio y tiene un final es un signo de madurez personal, que no ayuda a valorar las cosas como son, a aceptar a los otros sin intentar cambiarlos, a darle a las cosas la importancia que tienen, sin hacer montañas de granos de arena y, te dejas libre para vivir cada momento como único.
                                                                                                                      María Guerrero
(Articulo publicado en la revista AVIVIR)
                                                                                 

3 comentarios:

  1. Me ha gustado mucho el ENCUENTRO CON EL YO VERDADERO. Una gran enseñanza para tener presente e inclusive muchas veces leerlo, por si nos quedamos paralizados en nuestro caminar de la vida, e inclusive nos desviamos y no nos encontramos con esa felicidad y satisfacción que nos gustaría tener.
    Muy agradecida Mª Ángeles (de Léon)

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  2. Harás que el día de tú cumpleaños sea especial, porque sabes que como tu nadie te lo va a proporcionar, pero sí valoraras mucho un simple abrazo de felicitación.
    Deseándote que sigas en el buen camino de la recuperación.
    Con infinito cariño en el día de tú cumpleaños te manda muchos besos y abrazos con el corazón Mª Ángeles.(de León)

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  3. Mil gracias Mª Angeles, recibo tu abrazo con mucho cariño. Te llevo en el corazón.
    Un abrazo enorme para ti.

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