Dra. Maria Guerrero Escusa

Dra. Maria Guerrero Escusa
FUNDADORA DEL CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA, CAPS PSICOLOGOS EN 1991

ESTE ES UN BLOG DE VIDA, REFLEXIÓN Y ENCUENTRO

Deseo compartir con vosotros desde el sentimiento (corazón), el pensamiento (la cabeza) y las manos (la acción), todo ello con el deseo de que te ayude a vivir más plenamente vivo.

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Puedes mandarme tus experiencias, lo que has hecho para salir de situaciones difíciles y qué has aprendido de ellas. Puedes mandarme las cosas que te parece que sería bueno que vieran otras personas y les puedan ayudar y puedes hacerlo con tu nombre y fotografía o de forma anónima.

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sábado, 18 de octubre de 2014

ANTIDOTOS CONTRA EL MIEDO

El miedo puede ser nuestro amigo y mejor aliado o nuestro enemigo más cruel, capaz de mantenernos atrapados en una cárcel sin puertas en interponiéndose entre nosotros y la realización de nuestros objetivos y metas.

Cuando aparece en nuestra vida como amigo, el miedo es una respuesta tiene un valor biológico necesario para la supervivencia, supone una activación que pone en marcha un conjunto de respuestas que podremos utilizar antelas situaciones que son amenazantes. Nos avisa del peligro y enciende las luces de capacidades y potencialidades para que podamos ponerlas en funcionamiento y movilizar nuestros recursos.
Digamos que es el despertador de nuestras defensas, así como el dolor nos avisa de que en nuestro cuerpo algo requiere nuestra atención, el miedo nos moviliza para estar alerta. Si nos rompemos un brazo y no sintiéramos dolor, no iríamos al médico para que nos pusiera una escayola, del mismo modo si no sintiéramos miedo, podríamos arrimarnos hasta el borde de un precipicio hasta el punto de arriesgar demasiado y caer.

Como enemigo, el miedo es el peor de cuantos podemos tener, se cuela por los rincones de nuestro ser, invade nuestra intimidad dejándonos pasivos, nos vampiriza manteniéndonos atrapados, cogiendo cada vez más poder y tomando más dominio en nuestra vida. Cuanto más crece más nos limita, cuanto más poder le damos, más aniquilados nos mantiene.

¿CÓMO SABEMOS SI NUESTRO MIEDO ES AMIGO? 

El desencadenante del miedo amigo es la percepción por nuestra parte de una amenaza real o imaginaria a nuestra seguridad, integridad, salud y bienestar tanto físico como psicológico.

El miedo es nuestro aliado cuando existe una adecuación en cuanto a la intensidad entre lo que sucede en nuestra realidad y el miedo que tenemos. La intensidad puede ir desde un ligero malestar o cosquilleo en el estómago hasta el pánico en su grado más extremo, al que se une la sensación orgánica de que el mundo se va a acabar y todo quedará destruido.
 Si nuestra valoración de las circunstancias que vivimos es ajustada, nuestro miedo será directamente proporcional y se convierte en un miedo adaptativo que nos reporta la energía suficiente para enfrentar esa realidad y nos protege ante el peligro.

El miedo que se convierte en nuestro enemigo tiene que ver con la valoración desproporcionada que hacemos de lo que nos sucede, otras veces con las anticipaciones negativas o catastrofistas respecto a eventos futuros.
Nos asustamos porque llegamos a creer en que todo ese repertorio de pensamientos destructivos se hará realidad, en ese momento le abrimos la puerta al fantasma del miedo que poco a poco generaelementos bloqueantes de iniciativas, sentimientos, ideas y decisiones que acaban inhibiendo nuestra riqueza vivencia y comenzamos a sufrir gratuitamente.Lo visualizo como un fantasma que está detrás de nosotros dándonos cocotazos y envenenándonos permanentemente, miramos pero no le vemos, solo cuando nos decidimos a mirar al miedo a la cara podemos quitarle su sábana de fantasma y mirarlo a los ojos, entonces, el miedo está perdido.


Un antídoto para vencer al miedo es conocerlo.

¿Qué te dice tu miedo?, ¿De dónde viene y a dónde va?, ¿Para qué lo necesitas en tu vida?, son algunas de las preguntas que te pueden ayudar a identificar tu miedo.

DA EL PRIMER PASO Y EL MIEDO NO TE SEGUIRÁ.

2 comentarios:

  1. No hay nada mejor que aprender a confiar en uno mismo para superar a ese "fantasma" que se esconde detrás de nosotros. Y ese aprendizaje debe de empezar desde bien pequeñitos... Genial post, te felicito por ello.

    ¡Saludos!

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  2. Gracias Mireia. Desde luego que lo deseable es aprender desde pequeñitos, sin embargo nunca es tarde para quitar fantasmas, Hoy es el día, ahora es el momento.
    Besos

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