Dra. Maria Guerrero Escusa

Dra. Maria Guerrero Escusa
FUNDADORA DEL CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA, CAPS PSICOLOGOS EN 1991

ESTE ES UN BLOG DE VIDA, REFLEXIÓN Y ENCUENTRO

Deseo compartir con vosotros desde el sentimiento (corazón), el pensamiento (la cabeza) y las manos (la acción), todo ello con el deseo de que te ayude a vivir más plenamente vivo.

Te invito a participar activamente en este blog, nuestras experiencias son importantes y pueden ayudar a otras personas a enfrentar situaciones difíciles.

Puedes mandarme tus experiencias, lo que has hecho para salir de situaciones difíciles y qué has aprendido de ellas. Puedes mandarme las cosas que te parece que sería bueno que vieran otras personas y les puedan ayudar y puedes hacerlo con tu nombre y fotografía o de forma anónima.

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miércoles, 5 de febrero de 2014

CUANDO LAS CRISIS LLEGAN


             A lo largo de nuestra vida atravesamos muchas situaciones de crisis, cómo las enfrentamos y atravesamos está íntimamente ligado a la manera cómo interpretamos esa realidad. Todas las personas disponemos de capacidades para hacer frente a las dificultades, sin embargo, no todas creemos que eso es cierto, ese es el kit de la cuestión.

Las personas que creen en sí mismas son conscientes de que disponen de capacidades para hacer frente a las situaciones difíciles y enfrentarse a ellas, por ello ante las dificultades actúan de forma activa, son más resolutivas, ponen en marcha sus recursos de afrontamiento  y generalmente salen fortalecidos con la experiencia. Por el contrario, las personas que no creen en sí mismas se suelen quedar paralizadas, bloquean sus recursos y sus capacidades para afrontar la situación y una vez que adoptan esta postura pasiva solo les queda sufrir las consecuencias.

           El inadecuado afrontamiento de las crisis, pone en marcha todo un repertorio de comportamientos y actitudes también inadecuadas que pueden terminar ocasionando alteraciones emocionales.
 

¿QUÉ PERSONAS AFRONTAN PEOR LA CRISIS?

            Todos somos susceptibles de atravesar situaciones difíciles, de estar cansados e incluso agotados por situaciones complicadas y estresantes que duran en el tiempo, sin embargo, no todas las personas reaccionan del mismo modo y mientras que unos salen fortalecidos de esas situaciones otros se precipitan hacia la depresión o la ansiedad. ¿De qué depende?, ¿Qué factores están implicados en las distintas reacciones ante las crisis?.
            Las personas que no creen en sí mismas, tienen más dificultades para hacer frente al estrés. Cuando el autoconcepto  personal es negativo alimenta una autoestima deteriorada, que abre las puertas de la inseguridad, el miedo, la indecisión, la dependencia, los apegos excesivos hacia las personas y las cosas que las hacen más vulnerables.
            Por otro lado las situaciones de crisis sean del tipo que sean, separaciones, enfermedades, económicas, laborales etc, pueden complicarse mucho más para estas personas, cuando ya se tienen alteraciones emocionales previas y cuando no se cuentan con apoyos familiares y sociales que les aporten la ayuda necesaria para poder remontar.
 
CRISIS DE VALORES
            Como consecuencia de los cambios en las condiciones de vida que conlleva una situación de crisis, puede aparecer la crisis de valores que afectan profundamente a nivel personal y pueden extenderse también al nivel de las relaciones interpersonales.
            Este cambio podríamos verlo como algo negativo y de hecho así lo vemos cuando estamos inmersos en esa vivencia, sin embargo, pienso que es todo lo contrario, en realidad lo que perdemos es la vigencia de los valores de una realidad que ya no está en nuestro presente ¿para qué nos servirían entonces?.
            La nueva situación requiere de una nueva mirada, así que la ruptura con los valores y los modelos conocidos, abre la posibilidad de  adoptar una actitud responsable frente al que es el aquí y el ahora en nuestra vida.
            Se abren nuevos interrogantes para los que tenemos que encontrar nuevas respuestas:  
¿Qué es lo que verdaderamente me importa ahora?
            A partir de esta pregunta comenzaremos a gestar nuevos valores, estilos de comportamiento diferentes que nos encaminan a lograr nuestros objetivos, activaremos nuestros recursos en pos de conseguir una nueva forma de vivir. De lo que se trata es de generar, elaborar, planificar y realizar acciones que gesten nuevos valores que sirvan de base y restablezcan de nuevo estabilidad en nuestra vida.
 LAS SITUACIONES DE CRISIS TIENEN PRINCIPIO Y FINAL
            Cuando estamos metidos de lleno en una de esas situaciones en las que nos parece que todo es negro, parecerá paradójico pero lo más sensato que podemos hacer es mantener la calma y pararnos, a veces hay que parar para poder seguir, y gravar en nuestro pensamiento que la crisis tiene un principio y también tiene un final.
          
                Generalmente los problemas vienen acompañados de su solución.
De la encrucijada que se produce en la situación de crisis surgen varios caminos de salida, por eso será de mucha utilidad PARARNOS, ESCUCHARNOS, REVISAR las circunstancias que nos han conducido a esa situación, VALORAR todas las posibilidades que se abren ante nosotros y PONERNOS EN MARCHA para realizar los cambios oportunos que nos conduzcan a mejorar nuestra situación.
 
 

 
 

2 comentarios:

  1. Gracias por esa fuerza que transmites; por cómo nos enseñas, desde tus circunstancias, que es posible. Besos a mil.

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    1. Mucgas gracias amiga, siempre es posible cuando queremos, las fuerza, y las capacidades las tenemos dentro de nosotros y cuando decidimos ponerlas a funcionar, te aseguro que funcionan. Un abrazo enorme para ti.

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