Dra. Maria Guerrero Escusa

Dra. Maria Guerrero Escusa
FUNDADORA DEL CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA, CAPS PSICOLOGOS EN 1991

ESTE ES UN BLOG DE VIDA, REFLEXIÓN Y ENCUENTRO

Deseo compartir con vosotros desde el sentimiento (corazón), el pensamiento (la cabeza) y las manos (la acción), todo ello con el deseo de que te ayude a vivir más plenamente vivo.

Te invito a participar activamente en este blog, nuestras experiencias son importantes y pueden ayudar a otras personas a enfrentar situaciones difíciles.

Puedes mandarme tus experiencias, lo que has hecho para salir de situaciones difíciles y qué has aprendido de ellas. Puedes mandarme las cosas que te parece que sería bueno que vieran otras personas y les puedan ayudar y puedes hacerlo con tu nombre y fotografía o de forma anónima.

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Gracias, por vuestros envíos y comentarios, son un regalo.

miércoles, 31 de octubre de 2012

CONFERENCIA

El viernes 25 tuvo lugar en el Aula Cultural de Cajamurcia de Lorca la conferencia 
COMO AFRONTAR LAS DIFICULTADES DE LA VIDA COTIDIANA impartida por María Guerrero.

El acto que estuvo muy concurrido y participativo, fue organizado por AMITES LORCA, "Amigos del teléfono de la Esperanza", que no reparan en esfuerzos a la hora de proponer iniciativas y colaborar en el crecimiento personal que tiene como sonsecuencia el.bienestar personal y social.

Los problemas están presentes en la vida y necesitamos CORAJE para superar las dificultades que van apareciendo
¿QUÉ ES EL CORAJE?

Es un valor que nos lleva a resistir ante los problemas que se van apareciendo en la vida diaria. Sin coraje nos veíamos vencidos y con ganas de huir de los problemas sin solucionarlos.
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žMuchos problemas que aparecen en nuestra vida no se solucionan porque nos vemos incapaces de superarlos. Bien sea por miedo o por cobardía, bien por la falta de confianza en nosotros mismos, el problema se adueña de nosotros y nos paraliza.
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žSi tenemos coraje seremos nosotros quien paralicemos al miedo.
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Hay personas que parecen que son débiles y frágiles, pero que luego vemos que se engrandecen, que reaccionan con CORAJE ante las dificultades y las superan con mayor o menor facilidad.
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žEn primer lugar no dejarnos vencer por la situación.

 ¿COMO SUPERAR LAS SITUACIONES DIFÍCILES QUE NOS TOCA VIVIR?
žSacar nuestro coraje y para ello tenemos que quitar de nuestros pensamientos las ideas derrotistas y sustituirlas por pensamientos de resistencia ante las dificultades.
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žAprender a callarnos y hablar en su debido momento.
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žAprender a decir cosas serias sin ponernos nerviosos y agresivos.
žEl coraje se desarrolla teniendo autodisciplina.

PARA VENCER EL MIEDO

žLa única manera de vencer al miedo, es enfrentándote al mismo.
žEl miedo es el principal inhibidor de muchas actividades positivas.
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En este punto hice una sugerencia que resultó ser muy acogida por el público asistente: Cambia el concepto PRROBLEMA por SITUACIÓN A RESOLVER.

lAS SITUACIONES A RESOLVER SON ÚTILES PARA NUESTRA VIDA. 

La primera de estas "situaciones a resolver" ES ACEPTAR QUE SIEMPRE HABRÁ SITUACIONES QUE RESOLVER

Son una oportunidad para aprender de la vida.
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žResultan de gran utilidad para poner conciencia en partes desconocidas de nosotros.
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žSon una manera de fortalecernos para conseguir nuestros propósitos.
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žSon importantes para apreciar la vida que tenemos, si todo fuera fácil, no lo valoraríamos.
Es importante tener en cuenta que la manera cómo leemos la realidad que nos ocurre en un momento concreto tiene un impacto en nuestras emociones y determina nuestra respuesta. Si nos paramos a pensar, no son tantos los problemas realies quer tenemos en nuestras vidas, pongamos... ¿un 20%?, el resto, ese 80% restante nos lo gegeramos nosotros mismos, a eso me gusta llamarlo SUFRIMIENTO GRATOS.

 La mayoría de las veces somos nosotros mismos los responsables de nuestros problemas y esto, aunque en principio nos suene molesto, supone una gran noticia, veamos: si me doy cuenta de que yo colaboro en el iinicio o el mantenimiento de los conflictos que tengo y genero la mayoría de mis situaciones a resolver, pongo en mis manos las posibilidades de poner remedio ¡Eureca!.

 TE PROPONGO UN PEQUEÑO EJERCICIO....

Ahora cierra los ojos y di: tengo un problema. Observa como te sientes (angustiado, pre-ocupado, paralizado, nervioso.....)
Ahora vuelve a cerrar los ojos y di: tengo una situación a resolver. ¿Te sientes igual?, ¿qué es lo que ha cambiado?.  

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