Dra. Maria Guerrero Escusa

Dra. Maria Guerrero Escusa
FUNDADORA DEL CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA, CAPS PSICOLOGOS EN 1991

ESTE ES UN BLOG DE VIDA, REFLEXIÓN Y ENCUENTRO

Deseo compartir con vosotros desde el sentimiento (corazón), el pensamiento (la cabeza) y las manos (la acción), todo ello con el deseo de que te ayude a vivir más plenamente vivo.

Te invito a participar activamente en este blog, nuestras experiencias son importantes y pueden ayudar a otras personas a enfrentar situaciones difíciles.

Puedes mandarme tus experiencias, lo que has hecho para salir de situaciones difíciles y qué has aprendido de ellas. Puedes mandarme las cosas que te parece que sería bueno que vieran otras personas y les puedan ayudar y puedes hacerlo con tu nombre y fotografía o de forma anónima.

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viernes, 4 de noviembre de 2011

MOTIVACIÓN

Uno de los grandes obstáculos que encontramos en el camino hacia una vida mejor es la falta de motivación. A menudo sabemos lo que debemos hacer para lograr nuestro objetivo sin embargo vacilamos, algo nos aparta del rumbo o simplemente no nos dan ganas de hacer lo que se requiere.

Crear motivación personal no es tan difícil como puede parecer al principio. 


 ALGUNOS SECRETOS PRÁCTICOS PARA QUE TE MOTIVES DIARIAMENTE:

- Relaciona el sufrimiento futuro por tu falta de acción en el presente. Por ejemplo, si no quieres levantarte para ir a trabajar pues relaciona esto con las consecuencias: perderás el trabajo, tu salario, la posibilidad de comprar las cosas que te gustan, etc., entonces vas a ver que pensar en los efectos negativos de tu inacción hará que te levantes y comiences tu día con ganas.
- Observa en tu mente los premios a tu esfuerzo. Proyectar en tu cerebro aquellas recompensas a tu empeño y dedicación es una de las técnicas más efectivas para adquirir motivación inmediata. Tus pensamientos positivos son los que van a determinar tus logros.
- Mantenen tu cuerpo en un buen estado físico. Sin energía no puedes tener motivación diaria. Si tu cuerpo está enfermo o desgastado es más difícil adquirir motivación: haz ejercicio, camina cuanto puedas; duerme bien; no consumas mucha azúcar, los alimentos con azúcar matan la energía; practica respiración; escucha música alegre; sonríe.
-Concentrate en la meta mayor y prioriza. Quizás para llegar a la meta mayor debes realizar muchas tareas aburridas o fastidiosas (metas pequeñas y tediosas) pero si te concentras en la meta mayor pronto te llegará la motivación.

-Resuelve tus problemas personales. Si estas contento estarás más motivado pero si andas deprimido no podrás motivarte. Resuelve tus sentimientos negativos. Practica el perdón; pide disculpas, controla tu ira. Anímate, esfuérzate por apartar de tu vida la tristeza y la depresión.

-Empieza pero empieza ya. Aunque sea poco a poco. Da un paso y luego otro. Acaso no te ha pasado que a veces no tienes ganas de hacer nada pero entonces empiezas a hacer algo, empiezas a moverte y muy pronto estas haciendo más y más. Levántate, muévete, comienza por las tareas menores y así poco a poco te sentirás motivado para seguir con las metas más grandes.
Aquí tienes 6 maneras para conseguir motivación personal. Ponlas en práctica. Afánate por adquirir motivación y mantenerla durante el día. Es tu decisión.

¡¡¡ TÚ DECIDES !!!

4 comentarios:

  1. Hay que tener muy presente que si no nos esforzamos por estar cada día mejor, nadie nos lo va hacer en nuestro lugar.
    Mª Angeles de León, te da las gracias por tu ayuda, para que cada día seamos un poco más felices.

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  2. Muchas gracias Mª Angeles y mucho gusto de verte por estos lares.
    Un beso muy grande
    María Guerrero

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  3. Muchas Gracias Maria, por estos consejos. Las veces que me pregunto yo porque no tengo motivación??!! Y me lo has aclarado, sobre todo resolver los problemas y soltar el lastre que tanto me pesa y me impide moverme. Como te digo muchas veces, poquet a poquet. Un besote!

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  4. Hola María,
    Muchas gracias por los consejos para motivarme, lo estaba buscando, porque yo se lo que quiero, pero no lo hago. Muchas veces es por el cansancio... eso del azúcar no lo sabía, me creía que era al contrario: Que daba energía. Yo desayuno un par de sandwiches de nocilla...Que me aconsejas desayunar para tener más energía?
    Lo he imprimido y lo voy a colgar en mi habitación.
    Saludos, me está ayudando mucho tu blog,
    Amalia.

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