Dra. Maria Guerrero Escusa

Dra. Maria Guerrero Escusa
FUNDADORA DEL CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA, CAPS PSICOLOGOS EN 1991

ESTE ES UN BLOG DE VIDA, REFLEXIÓN Y ENCUENTRO

Deseo compartir con vosotros desde el sentimiento (corazón), el pensamiento (la cabeza) y las manos (la acción), todo ello con el deseo de que te ayude a vivir más plenamente vivo.

Te invito a participar activamente en este blog, nuestras experiencias son importantes y pueden ayudar a otras personas a enfrentar situaciones difíciles.

Puedes mandarme tus experiencias, lo que has hecho para salir de situaciones difíciles y qué has aprendido de ellas. Puedes mandarme las cosas que te parece que sería bueno que vieran otras personas y les puedan ayudar y puedes hacerlo con tu nombre y fotografía o de forma anónima.

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jueves, 10 de junio de 2010

FUENTES DE AUTOESTIMA

Sentirnos bien con nosotros, afrontar las situaciones que nos ocurren con realismo y mantener relaciones interpersonales, indica que tenemos un adecuado nivel de autoestima que se nutre de quién somos, sin necesitar ser distintos, ni mejores, ni más inteligentes, ni ..., somos quienes somos y ASÍ ESTÁ BIEN.

Cuando nos ocurre esto, es que estamos alimentándonos de fuentes internas de autoestima, esto se reflejará en nuestra estabilidad emocional y supone un regalo de amor a nosotros mismos.

Por otra parte, cuando no hemos sido valorados y reconocidos, cuando no hemos recibido el aprecio por ser quienes somos, comenzamos a buscar otras maneras de conseguir satisfacer esas necesidades básicas, convirtiéndonos en lo que otras personas pretendían que fuéramos, entonces comienza el alimento de nuestra autoestima, a través fuentes externas, que resultan inestables.

Fuentes externas de autoestima:

Cuando la personas se valoran POR LO QUE HACEN
Estas personas pueden convertirse en adictos al trabajo, mantienen un alto nivel de exigencia y desarrollan un estado de perfeccionismo que en muchas ocasiones es muy difícil de mantener. Se valoran fundamentalmente por lo que hacen, por lo que no pueden dejar de hacer cosas y si lo hacen se sienten que están perdiendo el tiempo, así que no pueden estar tranquilos y disfrutar del ocio y el tiempo libre porque se sienten vacíos al no hacer nada. Estas personas tienen gran dificultad para decir NO a lo que no quieren, pretenden quedar como "los buenos de la película", suelen dejar sus cosas a un lado y las demandas y exigencias de los demás.

Otras personas se valoran POR LO QUE TIENEN.

Estas personas se valoran en función de lo que tienen, ya sea posesiones, nivel cultural, amigos importantes..etc. Fácilmente cantan la canción “tengo, tengo, tengo, tú no tienes nada". Ansían posesiones, nunca tienen bastante, presumen de lo que tienen y de que lo suyo es lo mejor: mi casa, mi coche, mi trabajo, mis amigos, mis hijos.....

Otras personas se valoran POR LO QUE SABEN
¡Qué cansinos!. Intentan impresionar con sus conocimientos, se beben los libros o solo conocen sus títulos y presumen de que los han leídos todos. Estas personas, curiosamente saben de todo. Seguro que ante una operación de un ser querido o propia, le dirán
al cirujano por dónde ha de poner el bisturí. En los grupos, monopolizan las conversaciones con su frase prepotente y preferida, "no, eso no es así, ya te digo yo >". Claro, cuando ellos llegan, los demás se van, porque no hay quién los aguante, pretenden buscar valoración a través de sus conocimientos pero solo consiguen cansar y provocar desprecio.

Otras personas buscan ser reconocidos y valorados POR LA ACEPTACIÓN DE LOS DEMÁS.
Son personas que necesitan la aprobación de los demás para sentirse bien, viven dependientes del afecto de los otros, imponen sus reglas sutilmente y siempre están pendientes de la impresión que causan.

Estas fuentes externas de autoestima son inestables y nos llevan a vivir con permanentes altibajos emocionales porque, si hacemos, sentimos que valemos, pero ¿Y si no podemos hacer?, entonces el sentimiento es de poca o nula valía personal. Si tenemos, sentimos que valemos pero ¿y si dejamos de tener?. Si sabemos, sentimos que valemos pero ¿y si un día no sabemos de algo?. Si los demás nos reconocen, nos sentimos valiosos pero ¿y si un día no nos valoran o no están de acuerdo con alguna actuación o decisión nuestra?.

¿DE QUE QUÉ NUTRES TU AUTOESTIMA,
CON FUENTES INTERNAS O EXTERNAS?

4 comentarios:

  1. Vaya, me pasa todo lo que dices en las fuentes externas, nunca lo había pensado, creía que era asi y ahora me doy cuenta de que quizá mis altibajos de humor esten relacionados con que no me valoro por ser quien soy sino por lo que hago. Siempre estoy haciendo cosas para demostrarme a mi misma que valgo y claro también para que los demás lo vean y lo aprecien. Me pondré a trabajar con esto pero que YAAA. mUCHAS GRACIAS MARÍA, POR ESTE PEDAZO DE BLOG QUE NOS AYUDA A MUCHOS. TRINI

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  2. Mis fuentes autoestima son externas también y ahora entiendo muchas cosas de las que me pasan, porque estoy siempre agoviada y me cargo con las cosas de los demás que no son mías.
    Un abrazo

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  3. Hola María felicitarte por tu blog, la verdad es que las entradas son muy buenas y en mi caso me están haciendo aterrizar en la realidad, concretemente esta entrada me ha hecho caer en la cuenta que mi autoestima la nutro de fuentes externas y por eso las cosas me van como me van.
    un abrazo y gracias

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  4. Hola Maria acabo de leer tu blog y me a encantado.Tambien encontre lo que siento, en el parrafo "POR LA ACEPTACION DE LOS DEMAS".Tendre que empezar a cambiar esto de mi,porque la vida ay que aprovecharla de otra forma.Te felicito por tu blog,pues,ya se lo que me esta pasando,tengo que encontrar mi autoestima y personalidad.GRACIAS

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