Dra. Maria Guerrero Escusa

Dra. Maria Guerrero Escusa
FUNDADORA DEL CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA, CAPS PSICOLOGOS EN 1991

ESTE ES UN BLOG DE VIDA, REFLEXIÓN Y ENCUENTRO

Deseo compartir con vosotros desde el sentimiento (corazón), el pensamiento (la cabeza) y las manos (la acción), todo ello con el deseo de que te ayude a vivir más plenamente vivo.

Te invito a participar activamente en este blog, nuestras experiencias son importantes y pueden ayudar a otras personas a enfrentar situaciones difíciles.

Puedes mandarme tus experiencias, lo que has hecho para salir de situaciones difíciles y qué has aprendido de ellas. Puedes mandarme las cosas que te parece que sería bueno que vieran otras personas y les puedan ayudar y puedes hacerlo con tu nombre y fotografía o de forma anónima.

Enviamelo a capspsicologos@hotmail.com, con la etiqueta MI REGALO PARA TI

TODOS PODEMOS AYUDAR



Gracias, por vuestros envíos y comentarios, son un regalo.

miércoles, 10 de enero de 2018

PARA QUÉ DIGO SÍ CUANDO QUIERO DECIR NO

Diariamente nos encontramos con situaciones que no nos apetecen, que van contra nuestras ideas, valores o principios, o nos vemos metidos en relaciones en las que el trato es abusivo, en las que las demandas de los otros no nos parecen aceptables o las exigencias de los demás son excesivas, nos invaden y nos cargan de tensión. A muchas de estas situaciones decimos sí, cuando en realidad queremos decir no, ¡no quiero!, con todas nuestras fuerzas.

Para entender porqué nos cuesta tanto poner límites y decir no, podemos comenzar preguntándonos ¿para qué digo sí cuando en realidad quiero decir no?.

Seguramente la respuesta a esta pregunta puede llevarnos a conectar con el miedo y con la necesidad. 

Miedo decepcionar a otras personas, a perder un trato de favor, a que no nos vean tan agradables o la retirada de la afectividad de las personas que nos importan.
Necesidad de que nos acepten y nos quieran, de quedar bien, de ganar el afecto de los otros, de mantener el rol de bueno/a y los "beneficios" que obtenemos con ese rol.

Existen muchos para qué: ¿Cuál es el tuyo?. 


Decir NO a lo que no queremos supone dejar de saltarnos por encima y legitimarnos porque lo nuestro es valioso y merece nuestro respeto, así que requiere que hagamos un acto de fe en nosotros mismos, que nos permita afirmar nuestros deseos, atender nuestras necesidades y poner límites adecuados en nuestras relaciones. Para conseguirlo, es necesario desarrollar nuestra autoestima y aprender estrategias como la Asertividad.

jueves, 4 de enero de 2018

ENCERRARSE EN LA SOLEDAD

La soledad es uno de los males de nuestro tiempo. Vivimos en la sociedad del ruido, en la que las personas podemos estar rodeadas de mucha gente y a la vez sentirnos realmente solas sin compartir nuestras inquietudes o preocupaciones, lo que hace que muchas personas terminen ahogándose, entrando en procesos de tristeza o desarrollando trastornos de ansiedad, depresión o procesos psicosomáticos.

Nos encerramos en la soledad para protegernos de lo que vivimos como un mal, menos malo que la decepción que nos produce la falta de comunicación sana con otras personas. Dejamos de compartir nuestras cosas para evitar escuchar reproches, directrices o juicios tan frecuentes como: "ya te lo decía yo", "lo que tienes que hacer es..", "estás tonto o tonta, deberías...".

Pero lo que hace que una persona se mantenga encerrada en su soledad y no busque relaciones saludables y ricas, es la convicción de que su ser, su autentico ser, ese que está oculto para los demás no es querible, o lo que es lo mismo, no es susceptible de ser amado.

Esta creencia íntima surge en la infancia, cuando el niño es reprobado frecuentemente, primero por sus padres, después por las demás personas de su entorno cercano, entonces comienza a alimentar un sentimiento de desprecio y minusvalía personal y pronto llega a la convicción de que su ser, su "mimi" como lo llama mi hija, no es digno de ser querido e incorpora el mismo repertorio de actitudes reprobatorias hacia sí mismo.

Sea cual sea el trato que has recibido, sean cuales sean las convicciones que has albergado respecto a ti mismo, ten presente que tú, tu auténtico ser SIEMPRE ES DIGNO DE AMOR y puedes comenzar por tratarte con cariño y abrirte a la vida para recibir también el amor de otras personas. Cuando sales de tu aislamiento y te abres a la vida, pasan cosas, recíbelas y que las disfrutes.

miércoles, 3 de enero de 2018

FELIZ 2018

Mil gracias  a todos los que habéis seguido este blog durante todo año, sois el estímulo y el impulso para continuar escribiendo GRACIAS DE CORAZÓN.

Ya hemos dejado atrás el 12 meses en los que han sucedido infinidad de cosas, una mejores que otras y comenzamos un nuevo año que nos ofrece todas las oportunidades para ser lo que queramos que sea, para inventar cada día y elegir como queremos vivirlo, para aprender de las vivencias pasadas y cometer otros errores nuevos, para reinventarnos y poner en juego la mejor versión de nosotros mismos, para vivir presentes cada momento y acoger, abrazar , aceptar y agradecer las nuevas experiencias. Parafraseando a Victo Hugo "el futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad".

Nunca es tarde para seguir construyendo, para decidir cambiar lo que no nos gusta de nuestra vida, para proporcionarnos más momentos felices, para satisfacer nuestras necesidades, para poner nuestro empeño y comprometernos con una causa que ayude a mejorar nuestras relaciones con los demás, a ofrecer nuestra ayuda a quien lo necesita, a escuchar para combatir la soledad que sienten tantas personas, empezando por las que tenemos más cerca, para sembrar esperanza en corazones que sufren. 

Kienhegaard decía que las puertas de la felicidad se abren hacia dentro y hay que retirarse un poco para abrirla porque si uno la empuja, la cierra cada vez más y que cierto es, porque una vida, para que sea plena, no puede estar encerrada en sí misma, la felicidad llega con el compromiso de vivirla.

QUE VIVÁIS UN AÑO CONSCIENTES Y
PLENAMENTE VIVOS Y VIVAS
LA FELICIDAD NO ES LA META, ES EL CAMINO
FELIZ 1018

miércoles, 27 de diciembre de 2017

UNA LUZ DE ESPERANZA


En diciembre de 1914, se acercaba un durísimo día de Navidad, y las tropas británicas y alemanas se enfrentaban a través de un angosto trecho de suelo europeo. Las condiciones imperantes en ambas trincheras eran espantosas, el tronar de los cañones incesante, y el ruido, ensordecedor. 

La oficialidad británica había tomado escasas prevenciones para celebrar la Navidad. Tenía órdenes de tratar esa jornada como cualquier otra y seguir peleando. Lo poco que pudieron hacer las cansadas tropas, fue recoger unos restos de ramas secas como patético recordatorio de las festividades que con seguridad, se estarían celebrando en sus lejanos hogares. 

Los alemanes estaban mucho mejor organizados. Para elevar la moral de sus tropas, habían hecho enviar canastas con comida y árboles de Navidad a las líneas del frente para estimularlos a pelear mejor. 

Pero esta bien planeada estrategia tuvo precisamente un efecto contrario. En lugar de aumentar la agresiva lealtad de los soldados, detuvo por completo las hostilidades. La verdad es que el común de los soldados alemanes no odiaban a sus pares ingleses, y viceversa, y si procuraban matarse unos a otros era pura y exclusivamente por respeto a las órdenes de sus generales. 


El espectáculo de todos esos arbolitos afectó muy hondo a los alemanes. Las congeladas tropas británicas escondidas en sus trincheras sintieron alarma y desconcierto ante el repentino y extraño silencio seguido por los acordes de un villancico. 

Al asomarse comprobaron asombrados que los soldados alemanes había emergido de sus escondites y ocupaban en actitud pasiva la tierra de nadie. Con cierto temor los ingleses se les sumaron y tuvo lugar una improvisada tregua. 

Los villancicos duraron toda la noche, los enemigos cantaron juntos, y a medida que pasaron las horas tuvo lugar un extraordinario intercambio de regalos. Enemigos mortales se estrecharon las manos, e incluso, se abrazaron y mostraron fotografías de sus respectivas familias y durante un breve interludio, la idea de matar se borró de sus mentes. 

A la mañana siguiente, día de Navidad, ocurrió algo aún más insólito. Poniéndose de acuerdo sobre un punto intermedio entre ambas posiciones, ingleses y alemanes protagonizaron lo que debe ser el más raro partido de fútbol en la historia de ese deporte.

FELIZ NAVIDAD


La Navidad es el calor en el corazón,

la generosidad de compartirlo con otros

la esperanza de seguir adelante

y continuar caminando con ilusiones renovadas.



Os deseo

 Días en los que reine la paz en tu corazón

Días de encuentros cálidos y sinceros

Días de perdón y olvido de las ofensas

Días de recuerdos entrañables

Días en los que encuentres abrazos y caricias

Días en los que pongas lo mejor de ti en cada cosa que hagas

Días de luces y sombras de caerte y levantarte renovado

Días en los que sientas alegría interior

Días plenamente vividos

Días, muchos días en los que el amor sea tu bandera

Como la felicidad no existe, os deseo muchos momentos felices dentro de cada día
y que el 2018 encuentre la mejor versión de cada uno.

martes, 22 de agosto de 2017

EL AMOR NOS HERMANA





EL AMOR NOS HERMANA

Si vives en el amor
Por todos tus poros generas amor,
Un amor que se expande
Que acoge y abriga
Que acompaña y nutre,

Que envuelve y alimenta
A quién eres
A quién soy.

El amor,
Esa clase amor que nos hermana
Estés dónde estés
Esté dónde estoy,
Ese amor que nos iguala
Que nos hace semejantes
Seas tú como seas
Sea yo como soy.

El amor,
Ese amor que nos invita
A cogernos de la mano
En la tempestad y la calma,
A mirarnos a los ojos
Para besarnos el alma,
Sea cuál sea tu color
Sea cuál sea mi raza.

Ese amor,
Esa clase de amor
Que aúna los corazones
En una risa, en una lágrima,
Inventándose besos
Para besarla,
Que extiende sus manos
Sin pedir nada.


Si, ese amor
Fuente inagotable de esperanza,
Que tan solo necesita amar
Y hacer el amor palabra,
Abrazo, beso, caricia
Que luche contra las lanzas,
Porque el amor siempre vence
Y ondea su bandera blanca.

María Guerrero



lunes, 21 de agosto de 2017

FORTALEZA ANTE EL TERROR

!! Que tristeza!!

No he podido contener las lágrimas al conectar con el dolor y la desolación que ha dejado tras de si la barbarie del terrorismo.

Vidas rotas, truncadas aleatoriamente, el sinsentido más absoluto.

Me uno al dolor de los familiares que han perdido seres queridos, al dolor de las personas ingresadas a las que deseo una pronta mejoría. 

Me uno al dolor de las personas de Barcelona y, desde Murcia, estoy con el corazón en las Ramblas y en Cambrils.

Me uno al dolor de todas las personas que valoran la paz como un bien fundamental de la convivencia y desprecian la falta de humanidad de quienes no muestran el mínimo aprecio y respeto por la vida. 

Adelante!!!. Atravesar el miedo nos ayuda a vencer cada día.